То что нужно менять – «Насколько состоятельна теория о том, что работу нужно менять каждые 5 лет, чтобы не выгореть эмоционально?» – Яндекс.Знатоки
6 признаков того, что пора что-то менять
Ирина Балманжи
Нужно ли вам что-то менять в жизни? Да, если вы найдете у себя хоть один из перечисленных ниже симптомов.
Вы крутитесь как белка в колесе, но все равно ничего не успеваете
Вы изо дня в день бегаете с совещания на совещание, чувствуя, что только зря тратите время? Вы постоянно испытываете переутомление и перенапряжение? Ваша личная жизнь и карьера страдают из-за того, что вам не удается уделить достаточно внимания ни первому, ни второму? Пора исправить ситуацию!
Как перейти от хаотичного, наполненного беготней и стрессом существования к осмысленной, яркой и плодотворной жизни? Все просто: учитесь определять приоритеты и концентрироваться на том, что по-настоящему важно в текущий момент.
Фокусируйтесь на главном и не распыляйтесь по мелочам. Источник
Вот несколько советов, которые помогут навести порядок в делах:
1. Каждое утро формулируйте три главные задачи на день. Сначала занимайтесь ими, а уж потом всем остальным.
2. От начала и до самого конца фокусируйтесь на том деле, которым вы сейчас заняты, будь то важный разговор, презентация или работа над новым проектом. Не отвлекайтесь на другие задачи и посторонние мысли.
3. Охраняйте свое время. Старайтесь оставлять в своем списке дел только самое важное и необходимое. Не стесняйтесь отвечать отказом на просьбы помочь в чужом проекте или посетить неинтересное мероприятие.
4. Не пренебрегайте планированием. Четкий распорядок дня (недели, месяца) сбережет вам кучу времени и энергии.
5. Разграничивайте профессиональную и частную стороны жизни. Никаких звонков от начальства по выходным. Никаких «доделаю проект дома» или «задержусь в офисе на пару часов». Отступить от этого правила можно лишь в экстренной ситуации.
6. Меньше времени тратьте на гаджеты и социальные сети.
7. Обязательно оставляйте в своем графике время на отдых, хобби и общение с близкими.
Что почитать: «Внимание самому важному», «Эссенциализм», «Джедайские техники»
Вам кажется, что вы занимаетесь не своим делом
Вы чувствуете, что способны на большее. Что-то неясное зовет вас. Или у вас есть давняя мечта — например, стать художником или плавать на корабле миссионеров, — но вы считаете ее слишком нереалистичной. При этом вы продолжаете каждый день ходить на работу, от которой не получаете никакого удовольствия. Она вас не вдохновляет, а только отнимает силы. Вы все чаще думаете об увольнении, хоть и не знаете точно, что будете делать потом.
Если все это про вас, то вам определенно нужны перемены.
1. Прислушайтесь к своим мечтам. Признайтесь себе в том, чего вы хотите. Теперь это ваша цель. Подумайте, как к ней приблизиться. Поищите информацию в интернете и библиотеке, почитайте о тех, кто уже добился успеха в этой сфере. Пора приступать к делу! Начать можно с крохотных шагов — записаться на мастер-класс, посетить краткосрочные курсы, встретиться с нужными людьми. Вас ожидают интереснейшие открытия!
Только то, чего хочет ваше сердце, может сделать вас по-настоящему счастливым. Источник
2. Станьте исследователем. Если вы хотите сменить сферу деятельности, но у вас нет никаких конкретных идей, сначала нужно провести разведку. Раз в неделю изучайте новую тему: слушайте лекции в интернете, ходите на мастер-классы, просматривайте информацию. В течение нескольких месяцев пробуйте все подряд и прислушивайтесь к своим ощущениям. Вскоре у вас появится список альтернативных занятий, и вы сможете выбрать то, что вам действительно интересно.
3. Измените формат работы. Возможно, вы устали от рутины, офиса или определенных задач, а не от своей профессии. Почему бы не применить имеющиеся знания и навыки вне привычных рамок? Проведите лекцию, опубликуйте статью, попробуйте написать книгу или заняться частным консультированием. Не исключено, что это именно то, что вам нужно.
Имейте в виду: необязательно сразу бросать работу, особенно если это ваш единственный источник дохода. Сперва попробуйте заниматься тем, что вам интересно, в свободное время. Посмóтрите, что из этого выйдет!
Что почитать: «Вопреки всему» (и другие книги Барбары Шер), «Никогда-нибудь», «Между надо и хочу», «100 способов изменить жизнь»
Вам стало скучно жить
Вы давно не узнавали и не делали ничего нового? Даже и не помните, когда в последний раз выезжали из родного города? Жизнь идет по накатанной колее, в ней нет никаких интересных событий, один день похож на другой? Если вас охватила скука, нельзя позволять этому затягиваться, иначе может нахлынуть чувство безнадежности.
Найдите новое хобби. Запишитесь на какой-нибудь мастер-класс. Осуществите заветное желание (например, прыгните с парашютом). Сходите в музей или театр. Познакомьтесь с новыми людьми. Устройте семейный праздник. Станьте волонтером в благотворительной организации. Отправьтесь в поход, посетите другую страну или хотя бы соседний город.
Вперед, навстречу приключениям! Источник
Ищите то, что пробудит ваше любопытство и вдохновит вас. Лекарство от скуки можно найти где угодно!
Что почитать: «Сила момента», «Просто космос», «30 правил настоящего мечтателя»
Вы неделями ни с кем не общаетесь
Ученые утверждают, что дефицит общения наносит здоровью больше вреда, чем ожирение, высокое кровяное давление и курение. Так что почаще выбирайтесь из своей скорлупы и встречайтесь с теми, кто вам дорог.
Семья и друзья поддерживают нас в трудные моменты, добавляют уверенности, заряжают радостью, наполняют будни смыслом и помогают справиться с любыми испытаниями.
Самые яркие моменты жизни — те, которые мы проводим с любимыми людьми. Источник
Дарите важным для вас людям как можно больше внимания. Уделяйте им время, звоните, проявляйте интерес к их жизни, планируйте совместные мероприятия, устраивайте приятные сюрпризы. Наслаждайтесь каждым моментом, проведенным в компании родных и близких.
Что почитать: «Со мной хотят общаться», «Одна привычка в неделю для всей семьи», «На одной волне»
Вы чувствуете, что в пазле жизни не хватает важного элемента
Люди, целиком посвятившие себя работе или, наоборот, увлеченные только семьей, до какого-то момента бывают довольны жизнью. А потом они переживают острое разочарование. Каждый по своей причине. Бывает, что человек добился многого и растерялся: зачем я? для кого все это? Другой вырастил детей и огорчился: кто я? что дальше?
Как выйти из этого кризиса? Многие пытаются спешно компенсировать недостающее.
Мужчина до сорока двух лет профессионально занимался фотографией, открыл свою студию, был вполне доволен и вдруг почувствовал, что созрел для брака. Он женился на симпатичной молодой женщине, которая родила ему сына и через два года — дочку. Его картина мира стала завершенной, счастья в ней прибавилось.
Кто-то находит счастье в отношениях. У кого-то ничего толкового в паре не получается: они скандалят и разводятся. Но и первые, и вторые приобретают опыт любви, семейной жизни. Проживают недостающее.
Те, чей опыт семейственности не удался, охотно возвращаются к привычному «счастью в труде» и уже не мучаются сомнениями по поводу «счастья в любви».
Попробуйте найти недостающий элемент. Источник
Другой пример. Женщина в сорок или пятьдесят лет выходит за пределы семьи, принимается за учебу, пишет маслом, фотографирует, занимается йогой, устраивается на работу. Возможно, она поймет, что именно этого ей не хватало. А может, все попробует, во всем разочаруется и устроится на коврике перед камином с чувством того, что дома, как и предполагалось, лучше. Опыт получен. Можно жить дальше.
В проигрыше остается лишь тот, кто не пробует ничего нового, а подавляет томление души повторением старого, только в усиленном варианте. Например, мужчина задумался о семье, но еще больше работает. Или домохозяйка в возрасте «за сорок» рожает еще одного ребенка — только потому, что хочется чего-то этакого.
Что почитать: «Беседы о счастье»
Вы постоянно плохо себя чувствуете
Вы все время ощущаете слабость? Вам ни на что не хватает энергии? У вас регулярно что-нибудь болит — то сердце покалывает, то спину ломит? Прислушайтесь к своему телу. Оно подает вам тревожные сигналы! Возможно, вам надо обратиться к врачу. А может, нужно просто изменить образ жизни.
В здоровом теле — здоровый дух! Источник
Заботьтесь о своем психологическом и физическом здоровье. От этого зависит, насколько долгой, счастливой и полноценной будет ваша жизнь.
Что почитать: «Одна привычка в неделю», «Десять минут до дзена», «Ближе к телу», «Заряжен на 100 %»
Обложка поста отсюда
Когда нужно проходить техническое обслуживание и что надо менять?
Периодичность технического обслуживания любой машины регламентирует завод-производитель в прилагаемой к автомобилю сервисной книжке.
Рекомендуем придерживаться такого ориентира: каждые 10 000 км
. пробега автомобиля или каждый 1 год его эксплуатации.Имейте ввиду, что для разных классов автомобилей этот период может быть разным, что обусловлено качеством сырья и сплавов, из которых производятся детали автомобиля, точность подгонки этих деталей при их производстве и качества смазочных материалов: моторных масел, трансмиссионных масел и других расходных материалов. Так же на периодичность прохождения ТО влияют погодные условия эксплуатации, такие как условия крайнего севера, где температуры опускаются до больших минусовых температур или пустынные регионы, где повышенная температура и песок, а так же тяжелые условия с повышенной физической нагрузкой.
Точную рекомендованную периодичность смотрите в вашей сервисной книжке или уточните у дилера конкретной марки автомобиля.
|
Пример не своевременной замены моторного масла |
Пример своевременной замены моторного масла |
Рекомендации:
- Замена воздушного и салонного фильтров – через каждые 10 000 км. пробега;
- Замена масла в двигателе – через каждые 10 000 км. пробега;
- Замена (обычных) свечей зажигания – через каждые 10 000 км. пробега;
- Замена топливного фильтра – через каждые 10 000 км. пробега;
- Промывка инжектора и форсунок – через каждые 30 000 км. пробега;
- Замена масла в АКПП – через каждые 60 000 км. пробега;
- Замена высоковольтных проводов – через каждые 70 000 км. пробега.
Ниже рассмотрим что конкретно подлежит замене в зависимости от пробега (от 10000 км до 120 000 км) и года эксплуатации (от 1 года до 12 лет).
Итак, первый распространенный вариант, это 10 000 км. пробега или 1 год его эксплуатации или при достижении первого из пределов.
Сводная таблица прохождения ТО автомобиля:
ТО-1
10 000 км. пробега или 1 год эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | — |
| Замена топливного фильтра | — |
| Замена салонного фильтра | — |
| Замена свечей зажигания | — |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | — |
| Замена охлаждающей жидкости | I |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | I |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | — |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | I |
| Проверка/замена масла в АКПП | I |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
ТО-2
20 000 км. пробега или 2 года эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | — |
| Замена топливного фильтра | — |
| Замена салонного фильтра | R |
| Замена свечей зажигания | R |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | — |
| Замена охлаждающей жидкости | I |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | I |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | I |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | I |
| Проверка/замена масла в АКПП | I |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
ТО-3
30 000 км. пробега или 3 года эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | R |
| Замена топливного фильтра | R |
| Замена салонного фильтра | — |
| Замена свечей зажигания | — |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | — |
| Замена охлаждающей жидкости | I |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | I |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | — |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | I |
| Проверка/замена масла в АКПП | I |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
ТО-4
40 000 км. пробега или 4 года эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | — |
| Замена топливного фильтра | — |
| Замена салонного фильтра | R |
| Замена свечей зажигания | R |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | — |
| Замена охлаждающей жидкости | R |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | R |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | I |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | I |
| Проверка/замена масла в АКПП | I |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
ТО-5
50 000 км. пробега или 5 лет эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | — |
| Замена топливного фильтра | — |
| Замена салонного фильтра | — |
| Замена свечей зажигания | — |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | R |
| Замена охлаждающей жидкости | I |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | I |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | — |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | I |
| Проверка/замена масла в АКПП | I |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
ТО-6
60 000 км. пробега или 6 лет эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | R |
| Замена топливного фильтра | R |
| Замена салонного фильтра | R |
| Замена свечей зажигания | R |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | — |
| Замена охлаждающей жидкости | I |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | I |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | I |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | I |
| Проверка/замена масла в АКПП | I |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
ТО-7
70 000 км. пробега или 7 лет эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | — |
| Замена топливного фильтра | — |
| Замена салонного фильтра | — |
| Замена свечей зажигания | — |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | — |
| Замена охлаждающей жидкости | I |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | I |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | — |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | I |
| Проверка/замена масла в АКПП | I |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
ТО-8
80 000 км. пробега или 8 лет эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | — |
| Замена топливного фильтра | — |
| Замена салонного фильтра | R |
| Замена свечей зажигания | R |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | — |
| Замена охлаждающей жидкости | R |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | R |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | I |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | I |
| Проверка/замена масла в АКПП | I |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
ТО-9
90 000 км. пробега или 9 лет эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | R |
| Замена топливного фильтра | R |
| Замена салонного фильтра | — |
| Замена свечей зажигания | — |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | — |
| Замена охлаждающей жидкости | I |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | I |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | — |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | R |
| Проверка/замена масла в АКПП | R |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
ТО-10
100 000 км. пробега или 10 лет эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | — |
| Замена топливного фильтра | — |
| Замена салонного фильтра | R |
| Замена свечей зажигания | R |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | R |
| Замена охлаждающей жидкости | I |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | I |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | I |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | I |
| Проверка/замена масла в АКПП | I |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
ТО-11
110 000 км. пробега или 11 лет эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | — |
| Замена топливного фильтра | — |
| Замена салонного фильтра | — |
| Замена свечей зажигания | — |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | — |
| Замена охлаждающей жидкости | I |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | I |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | — |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | I |
| Проверка/замена масла в АКПП | I |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
ТО-12
120 000 км. пробега или 12 лет эксплуатации
| Операция |
R — замена |
| Замена масла и масляного фильтра | R |
| Замена воздушного фильтра | R |
| Замена топливного фильтра | R |
| Замена салонного фильтра | R |
| Замена свечей зажигания | R |
| Приводные ремни | I |
| Замена ремня ГРМ и роликов | — |
| Замена охлаждающей жидкости | R |
| Замена тормозной жидкости\жидкости для гидропривода | R |
| Проверка подвески и ходовой части | I |
| Проверка состояния передних тормозных колодок | I |
| Обслуживание задних тормозных колодок | I |
| Проверка состояния и уровней технических жидкостей | I |
| Проверка/замена масла в МКПП | I |
| Проверка/замена масла в АКПП | I |
| Проверка давления в шинах | I |
| При проведении технического обслуживания и общего осмотра машины могут выявляться различные проблемы, поломки и т.п. не входящие в сводную таблицу, о них, в обязательном порядке вас должен проинформировать мастер осуществляющий работы по ТО и общий осмотр. | |
Еще раз напоминаем, что для каждой марки периодичность разная (см. книжку, которая выдавалась при покупке автомобиля или уточняйте у дилера), мы приводим лишь самую распространенную схему проведения ТО.
Если вы не ведете сервисную книжку и не обслуживаетесь в специализированных сервис-центрах дилера или автосалона, то придерживайтесь классической схемы обслуживания и ваш автомобиль будет всегда на ходу.
Техническое обслуживание автомобиля :: Плановое техническое обслуживание
Плановое обслуживание автомашины.
Регулярное плановое техническое обслуживание автомобиля является одним из самых важных моментов в процессе эксплуатации автомашины. Сэкономите ли Вы деньги на будущий дорогостоящий ремонт, будет зависеть только от Вас. Даже если Вы не являетесь специалистом по ремонту и обслуживанию автомобилей, все равно состояние автомашины будет зависеть от Вашего отношения к ней.
Не смотря на то, что практически всем известно, что плановое обслуживание для любого автомобиля необходимо обязательно проходить, существует определенная часть водителей, которые считают, что с периодической регулярностью проходить техническое обслуживание нет необходимости.
Мы решили все-таки выяснить надо ли регулярно проходить ТО и менять через определенное время рекомендованные заводом запасные части автомобиля, и дать несколько советов для владельцев автомобилей, которые можно применить для любых типов и марок машин.
1) Руководство пользователя на автомобиль
Ознакомьтесь с руководством пользователя, который идет к Вашему автомобилю. К сожалению, большое количество людей пренебрегают ознакомлением с книгой на свой автомобиль. В руководстве, как правило, указаны сроки планового технического обслуживания, которые рекомендовал завод-производитель транспортного средства.
Прочитав внимательно руководство на автомобиль, Вы избавите себя от гадания на кофейной гуще, чтобы узнать ответ на вопрос: «Когда необходимо менять масло в автомобиле?». Также ознакомившись с книгой на автомобиль, Вы избавите себя от лишних трат при замене масла в мотор раньше времени, на основании распространенного мифа о том, что масло необходимо менять каждые 7,000-8,000 километров.
Также руководство поможет Вам узнать, когда необходимо менять на Вашем автомобиле воздушный и топливный фильтр, тормозные диски, колодки, приводные ремни, ремень ГРМ (или цепь) и многое другое. В том числе прочитав руководство к автомобилю, Вы можете узнать тип масла, которое необходимо заливать в двигатель. Если Вы самостоятельно обслуживаете автомашину, то это поможет узнать, правильную ли марку масла Вы заливаете.
Кто-то может сказать, что читать руководство на автомобиль нет смысла. Но так почему же Вы, покупая какую-либо цифровую или бытовую технику домой, не включаете ее пока, хотя бы поверхностно, не ознакомитесь с инструкцией?
К счастью большинство водителей знают, насколько важно регулярно обслуживать свой автомобиль. Но есть такие водители, которые даже не задумываются о том, как работает автомобиль, считая, что в нем все вечное. Другие же понимая, что обслуживание автомашины все таки необходимо, все равно пренебрегают этим, пытаясь сэкономить на плановом ТО свои деньги.
Но в итоге эта экономия в будущем может привести к серьезному дорогому ремонту по причине поломки дорогостоящего узла автомобиля, из-за не регулярного планового обслуживания ТС.
В том числе некоторые водители не соблюдают предписанные автопроизводителем рекомендации, указанные в инструкции на машину. К примеру, заливают топливо с более низким октановым числом, чем рекомендовано производителем или заливают масло в двигатель, которое не соответствует марки, указанной в руководстве пользователя.
Помимо риска снятия автомобиля с дилерской гарантии владелец автомобиля обретает себя на огромный риск большого ущерба в результате серьезной поломки, которая благодаря мнимой «экономии» на обслуживании обойдется в итоге в круглую сумму.
2) Плановое обслуживание автомобиля
Проверяя свой автомобиль на регулярной основе и меняя во время расходные части автомобиля, Вы делаете основу на его долгую безупречную работу, что спасет Вас от дорогостоящего ремонта в дальнейшим.
К счастью многое Вы можете сделать сами, даже если не являетесь знатоком устройства автомобиля. Многие элементы автомашины Вы можете проверить самостоятельно, что сэкономит Ваши деньги, которые Вы отдали бы за диагностику своего автомобиля.
Если Вы регулярно будете осматривать свой автомобиль, Вы со временем поймете, что при очередном осмотре выглядит необычно.
— Убедитесь, что все фары Вашего автомобиля находятся в рабочем состоянии.
— Проверяйте давление воздуха в шинах хотя бы 1 раз в месяц. Это позволит Вам вовремя заметить прокол или другое повреждение шины. Также контролируя необходимое давление в шинах, Вы сэкономите денежные средства на топливо, расход которого вырастает в случае несоответствия давления, рекомендованное производителем.
— Регулярно проверяйте резину на износ, контролируя индикатор износа или замеряя высоту протектора с помощью любой монеты. В случае чрезмерного износа шин обязательно поменяйте шины на новые, так как шины с большим износом могут способствовать ДТП.
Даже если Вы не знаете, как менять масло в двигателе, коробке, как заменить антифриз, поменять масло в гидроусилителе, заменить тормозную жидкость и даже не знаете, как залить жидкость стеклоочистителя, Вы в любом случае должны обязательно знать, как проверить уровень всех названных жидкостей в автомобиле.
В зависимости от марок и моделей автомобилей в некоторых уровень различных жидкостей Вы можете узнать, напрямую посмотрев риски бачка, которые соответствуют минимальному или максимальному значению уровня. Но во многих автомобилях также есть различные датчики и индикаторы (риски мин. и макс.) по которым можно узнать соответствует ли уровень жидкости оптимальному уровню или нет.
Даже если в руководстве пользователя на автомобиль мало информации о том, как можно проверить уровень различных жидкостей, Вы все равно с легкостью сможете проверить большинство из них. Не бойтесь открыть капот и внимательно все осмотреть. Если Вы обнаружите, какой-то уровень жидкости низким, то не бойтесь самостоятельно долить ее до оптимального уровня.
3) Проверьте в Вашем автомобиле ремень ГРМ
В случае износа при необходимости поменяйте ремень в специализированном автосервисе. Не верьте слухам многих автолюбителей о том, что приводные ремни необходимо менять каждые 60,000 км, а ремень ГРМ, каждые 100,000 км. Если Вы не знаете точно, с какой периодичностью необходимо менять приводные ремни и ремень ГРМ, то обратитесь к руководству Вашего автомобиля, в котором автопроизводитель указал рекомендованные периоды плановой замены «расходников». В случае если в инструкции о ремнях нет никакой информации, то обратитесь к специализированным форумам в интернете, посвящённые Вашей модели автомобиля или к клубу поклонников Вашей марки, где Вы наверняка найдете информацию о сроках замены ремней.
Если автослесарь сообщит Вам, что ремень ГРМ или приводные ремни достаточно изношены, то необходимо поменять их, для исключения в будущем непредвиденного обрыва ремней, что может сделать ремонт автомобиля еще дороже.
4) Проверьте уровень масла в двигателе и не забывайте его регулярно менять
Не зависимо от того, имеет ли Ваша автомашина щуп для проверки уровня масла или он был заменен на электронный датчик, выводящий информацию на приборную панель, Вы обязательно должны знать, как проверить уровень масла в моторе Вашего автомобиля.
Также Вы должны знать, как выглядит разница между чистым маслом и маслом, которое уже загрязнено. Это сэкономит Вам немалые средства, которые Вы можете потратить, заменив масло, раньше времени или наоборот поздно. Отметим, что для точного определения, срока замена масла в двигателе Вы можете купить специальный прибор, умеющий определять загрязнённые масла.
Помните, что глупо следовать определенной теории, которая, к примеру, говорит о том, что масло нужно менять каждые 7,000-8,000 километров. Обратите внимание, что на некоторых моделях автомобилей, масло меняется каждые 12,000 км и даже каждые 15,000-20,000. Но в случае если Вы купили не качественное масло двигателя, то очередность масла может сократиться до минимума. О периодичности замены масла в двигателе Вы можете, также узнать из руководства на Ваш автомобиль.
5) Вовремя меняйте щётки стеклоочистителя лобового стекла
Вы не поверите, но есть люди, которые не меняли щетки дворников по причине того, что думали, что это очень сложно. К сожалению, такие люди не обращались за мощью в автомастерскую, не желая отдавать лишние деньги за замену щеток. Помните, что дворники заменить самостоятельно очень просто. Не дожидайтесь пока Ваши изношенные щетки, не будут очищать лобовое стекло. Обратите внимание, что чистое лобовое стекло это основа безопасности на дороге.
6) Замените салонный фильтр
Замена салонного фильтра возможно одна из самых простых вещей, которую Вы можете самостоятельно заменить в автомобиле. Заменив салонный фильтр, Вы избавитесь от загрязнённого воздуха в салоне автомобиля, что сделает Вашу поездку более комфортной.
В большинстве современных транспортных средств, салонный фильтр легкодоступном месте для его замены. Это проще чем открыть любую коробку. Для того, чтобы узнать, где в Вашем автомобиле находится салонный фильтр, обратитесь к руководству на автомобиль.
Для плановой замены фильтра обратитесь в любой магазин автозапчастей, сообщив VIN вашей машины по которому Вам продадут нужный фильтр. Конечно, если Вы замените фильтр, не вовремя, это не приведет к критическим поломкам в автомобиле, но если Вы вовремя замените салонный фильтр, то Ваши поездки на автомобиле станут намного приятнее, а при самостоятельной замене Вы сэкономите деньги из своего бюджета.
7) Замените воздушный фильтр
В зависимости от марки и модели автомашины замена воздушного фильтра двигателя различается различной сложностью. В каких-то машинах заменить фильтр можно очень быстро. В других наоборот это может занять некоторое время.
Так, что для некоторых водителей самостоятельно заменить воздушный фильтр может быть проблематично. Тем не менее, регулярная замена воздушного фильтра играет очень важное значение для автомобиля. Инструкция к Вашему автомобилю, даст Вам информацию о сроках плановой замены фильтра. Если Вы знаете, как проверить воздушный фильтр, то регулярно проверяйте состояние фильтра.
В случае если фильтр имеет большие загрязнения, то его необходимо обязательно заменить. Помните, что, не смотря на рекомендованные сроки плановой замены воздушного фильтра заводом производителем, замена фильтра должна осуществляться по необходимости.
Так есть разница, в каком режиме Вы эксплуатируете свой автомобиль. Если Вы каждый день отправляетесь на работу и долгое время стоите в городских пробках, то Ваш фильтр может быть сильно загрязнен гораздо раньше срока указанного в руководстве на автомобиль. И, наоборот, в случае если Вы используете автомобиль только в выходные для поездок за город, то Ваш воздушный фильтр прослужит гораздо больше, чем указано в инструкции.
8) Регулярно меняйте свечи зажигания
Если в Вашем автомобиле свечи зажигания изношены или покрыты различным налетом, то двигатель Вашей автомашины работает не эффективно. Это может привести к лишним тратам из-за повышенного расхода топлива.
Проверка и замена свечей зажигания на первый взгляд может показаться сложным занятием. Но на самом деле это не так сложно. Если Вы не знаете, как самостоятельно поменять свечи, то ознакомьтесь с руководством к Вашему автомобилю. Также там Вы узнаете, как часто автопроизводитель рекомендует менять свечи зажигания. Но из практики, в большинстве автомашин стандартные свечи зажигания служат, как правило, от 45,000-50,000 км. Но некоторые модификации свечей могут прослужить и 150,000 км.
Это лишь некоторая часть автомобильных расходных частей, которые Вы можете самостоятельно проверять и при необходимости с легкостью поменять. Но помните, что более важная информация о периодичности тех или иных «расходников» автомобиля находится в Вашем руководстве на автомобиль.
Так для некоторых типов автотранспортных средств, возможно, будут еще какие-то рекомендации автопроизводителя, которые мы здесь не указали. Если у Вас нет руководства на автомобиль, то Вы его можете с легкостью найти в сети Интернет, либо заказать в любом магазине автозапчастей.
Как понять, что вам нужно срочно что-то менять в жизни
Постоянные головные боли, плохой сон, разбитое состояние, порывы все бросить… Наверное, вы и сами не совсем понимаете, что с вами не так. А вот психологи уже давно наблюдают за людьми с похожими симптомами и знают, что подавленное настроение — явный признак того, что пришло время изменить жизнь. И все ваши контраргументы вроде «главное — стабильность» — на самом деле хорошие доводы в пользу незамедлительных перемен.
1. «День сурка»
Жизнь со всеми ее радостями вдруг стала пресной? Каждый новый день — в точности такой же, какой был вчера? Если так происходит уже месяц — это веская причина подумать о том, что можно изменить в своей жизни.
2. Депрессия
Вы можете себя оправдывать, утверждая, что со временем стали рациональны и суровы, как манул. А может, вы просто перестали что-либо чувствовать? На самом деле речь идет не о том, демонстрируете вы или скрываете эмоции, а о том, чувствуете вы их или нет. Вам рассказывают хорошую новость — а вам все равно, плохую — результат прежний. Значит, вы испытываете сильный стресс, постоянное беспокойство, готовясь к затяжной депрессии.
3. «Отмена настоящего»
Обычно человек, который подошел к краю пропасти (в психологическом смысле) живет либо в прошлом, либо в будущем. Он игнорирует настоящее. Ему свойственно постоянно переживать ностальгию или жить в вечных грезах. У вас же не так? Вы в этом уверены?
4. Натянутые отношения
И не с кем-то, а с самим собой! Если вы перестали заботиться о себе, своем внешнем виде и здоровье — это главный признак того, что пора изменить свою жизнь. И начинать нужно прямо сейчас, причем с себя.
5. Тревога
Вы постоянно нервничаете? Даже самые обыденные проблемы вызывают у вас приступы тревоги и тысячу вопросов «Как же быть…»? Если так, то уже давно пробил час перемен, только вот вы все никак не можете собраться с силами. Продолжите в том же духе — и не ровен час вы просто сдадитесь.
6. Остановка в развитии
Когда человек перестает развиваться как личность, у него пропадает вкус к жизни, цели становятся размытыми, а желания — чем-то нереальным. Спешим расстроить: если вы попали в подобную ловушку, выхода всего два — либо идти вперед, либо сползать вниз. Если на данном этапе просмотр сериалов с пачкой чипсов перед монитором для вас — наилучшее времяпровождение, пришло время бить тревогу.
7. Зависть
Зависть, пожалуй, — главный симптом, указывающий на то, что вы протестуете против своей жизни. Счастливые люди не завидуют и не пытаются примерить на себя чужую жизнь.
8. Бардак дома — бардак в жизни
Этим пунктом все сказано — вы попали в воронку, которая с каждым днем все сильнее тянет на дно. Пришла пора навести чистоту в доме — разобрать завалы, выбросить ненужный хлам, сделать небольшую перестановку или ремонт. Дом — это отражение души, так начните с малого, и тогда жизнь покажется намного лучше.
9. Прострация
Постоянные дедлайны, перенос важных дел и встреч намекают на то, что пришла пора кардинальных перемен.
10. Раздражение
Раздражает все: дети, близкие, друзья, проблемы, любая мелочь? Это значит, что сознание всеми силами пытается вывести вас из равновесия, чтобы вы смогли осознать необходимость перемен, обдумать это и начать активные действия. Для этого важно побыть некоторое время в уединении.
Вот 10 признаков, которые помогут вам понять, как сильно вы устали от своей жизни и как вам необходим глоток свежего воздуха. На самом деле даже трех пунктов достаточно, чтобы понять, что пришло время для перемен. Именно поэтому вы и «расклеились». Можете обманывать себя, только вот жизнь не проведешь. Ей-то известно, что вам давно пора все изменить! Наберитесь смелости — ведь 80% изменивших жизнь ни разу об этом не пожалели, тем более есть такие вещи, которые вы не сможете изменить после 40. Перемены ждут! Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и
На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!
17.10.2018 05:48
Когда в жизни пора что-то менять — Полезные советы
Если вы делаете то, что делали всегда, получите то, что всегда получали.
Генри Форд
Многим знакомо подобное чувство: всего 10 часов утра, выпита третья чашка кофе, но в голове все равно каша. Физический и эмоциональный запал на нуле, и кажется, будто жизнь и вовсе перестала приносить радость. Эмоциональное выгорание — очень частая причина подобного состояния и важнейший симптом того, что пора немного притормозить.
Возможно, еще одна кружка кофе или дополнительный слой консилера на круги под глазами помогут чуточку освежиться, но будет ли от них польза? Чтобы по-настоящему изменить жизненный уклад, потребуется куда больше времени, однако такие перемены станут инвестициями в ваше самочувствие.
Вот 12 эффективных способов, которые помогут снова почувствовать вкус к жизни.
1. Спать вдоволь.
Наше тело — это красивая, безумно сложная машина, которая нуждается в заботе и отдыхе. Исследования показывают, что полноценный сон буквально очищает мозг от токсинов, которые скапливаются в течение дня, поэтому 7-8 часов сна невероятно важны для физического и психологического благополучия организма. Постарайтесь ложиться хотя бы на 30 минут пораньше, чем обычно, — ведь это не так сложно, но очень полезно.
2. Задуматься о питании.
Осознанное питание требует практики — особенно у тех, кто привык перекусывать на ходу и пропускать обед. Это своеобразный вызов, который помогает задуматься над тем, что вы едите и какую пользу та или иная пища приносит организму. Такой подход поможет построить здоровые отношения с едой. Кстати, результаты исследований показывают, что осмысленное питание поднимает настроение, уменьшает стресс, а также способствует потере веса и улучшает пищеварение.
3. Пить меньше кофе.
Кофеин — стимулятор, раздражающий центральную нервную систему, к тому же увиличивающий сердцебиение. Если вы взвинчены и раздражены, двойная порция эспрессо вряд ли подарит прилив энергии и сил. Куда эффективнее могут оказаться физические упражнения или небольшая разминка.
Если же вы не можете представить свое утро без ежедневной чашечки бодрящего напитка, попробуйте превратить это в некий ритуал, наслаждаясь вкусом и ароматом напитка. Возможно, со временем окажется, что это для вас куда важнее, чем очередная порция кофе как такового.
4. Начать вести активный образ жизни.
Движение — не только мощный инструмент против стресса, который улучшает настроение, но и доказанный способ повышения мыслительной активности. Неважно, что вы выберете: катание на велосипеде, несколько минут йоги, легкий бег, — это будет отличный способ противостоять стрессу и раздражительности. Попробуйте начать заниматься хотя бы по 10 минут в день, постепенно увеличивая до рекомендуемого получаса.
5. Побыть немного в тишине.
Да-да, редкая статья об изменении жизни обходится без упоминания о медитации. Все потому, что это действительно работает. Всего 5 минут в тишине и расслаблении помогают снизить уровень стресса, повышают иммунитет и улучшают сон. К тому же регулярно медитирующие люди мыслят рациональнее и куда менее тревожны, когда сталкиваются с проблемами.
6. Ухаживать за кожей.
Счастлива кожа — счастливы вы. Ежедневный уход за кожей следует превратить в привычку, для закрепления которой, конечно же, требуется время. Дополнительный слой тонального крема скроет недостатки в два счета, но регулярный уход способствует куда более эффективным изменениям. Подберите подходящие для вас продукты и не ленитесь повторять процедуры утром и вечером — вот увидите, спустя некоторое время кожа засияет здоровьем и подарит хорошее настроение.
7. Питать душу, а не эго.
Все просто: делайте то, что вас радует. Не все достижения наполняют нас радостью. Постоянные переработки могут быть весьма полезны, но стоят ли они эмоционального выгорания и истощения организма? Порадуйте себя: купите наконец туфли, о которых давно мечтали, или проведите весь день за просмотром любимых фильмов. Что бы вы ни выбрали, существует одна главная причина: это приносит вам радость. Оставьте в стороне список дел и уделите уже себе время!
8. Прислушиваться к интуиции.
Наше тело часто подсказывает, что нам нужно, еще до того, как мы это осознали. Научитесь прислушиваться к себе: возьмите перерыв, если чувствуете, что устали, отправьтесь в путешествие, если так и хочется рвануть куда-нибудь. Отвлекитесь от хлопот и ответьте честно, что вы чувствуете. Вероятнее всего, вы прекрасно знаете, чего хотите, — стоит только услышать себя.
9. Пробовать новое.
Ежедневная рутина и одинаковые будни кого угодно превратят в ленивое и безрадостное существо. Поставьте себе задачу пробовать что-нибудь новое: выберите другой маршрут на работу, сходите в кафе, в котором еще ни разу не были. Даже такие простые, но все-таки новые впечатления оживляют восприятие и делают нас капельку счастливее.
10. Проанализировать собственное окружение.
Создание здоровых отношений начинается с понимания того, какими людьми вы окружены. Отравляющие жизнь отношения нелегко превратить в комфортные, особенно когда дело касается семьи, работы или друзей. Проанализируйте все свои связи и задумайтесь: какие эмоции приносят люди в вашу жизнь и что они несут. Окружение оказывает огромное влияние на наше эмоциональное состояние — постарайтесь проводить как можно больше времени с теми, с кем вам по-настоящему комфортно.
11. Научиться чему-нибудь.
Учиться чему-нибудь новому не только интересно и полезно — этот процесс также позволяет сделать жизнь насыщеннее. В сети можно найти множество обучающих роликов, благодаря которым легко научиться различным вещам, не придется даже вставать с дивана. Если вы нацелены на большее — еще лучше, можно отправиться на курсы или взять частные уроки. Что бы вы ни выбрали, мозг в любом случае будет вам благодарен.
12. Завести дневник.
Снизить стресс, повысить внимание, развить творческие способности — вот как может помочь ведение личного дневника. Не принуждайте себя — важен сам процесс написания. Можно сделать себе «подсказку» и поделиться мыслями на конкретную тему, а затем записать все, что пришло в голову. Во-первых, когда вы делитесь мыслями, наступает некоторое облегчение, будто бы вы выговорились лучшей подруге, а во-вторых, иногда полезно перечитать собственные откровения и проанализировать ситуацию.
7 неочевидных знаков, которые говорят о том, что вам нужно менять работу
Анна Ошарова
руководитель программных сервисов старейшей и крупнейшей российской фриланс-биржи FL.ru.
1. Вы слишком медленно моргаете за рабочим столом
А также выпиваете по 3–4 чашки кофе, который почему-то «не действует». На самом деле плохая кофемашина, сезонный гиповитаминоз или неудобная подушка тут ни при чём — вам просто скучно на работе. И для того чтобы «взбодриться», возможно, стоит просто заняться чем-то другим.
Постарайтесь осознать, насколько ваш труд рутинный: делаете ли вы одно и то же или выполняете разные задачи на рабочем месте? Спросите себя утром, есть ли в списке задач на сегодня хотя бы несколько таких, которые вас радуют и на которые вам хочется потратить энергию. Если нет — делайте выводы. Плюс фриланса в этом плане очевиден: разные клиенты и разные задачи позволяют оживить рутинные процессы и добавляют творчества в вашу работу.
2. Вам кажется, что с вашими коллегами что-то не так
Причём со всеми. Вы не получаете обратную связь, когда очень её ждёте. Вам неловко обратиться за помощью, потому что однажды уже поняли, что ничего путного из этого не выходит. Вам, в конце концов, просто не интересно с людьми, которые трудятся рядом. И после работы вы идёте заниматься йогой, а они — в пивной бар. Или наоборот. В общем, вы поняли.
Возможно, проблема в отсутствии культуры общения в коллективе, но, скорее всего, вы просто не на своём месте.
Найдите себе такое профессиональное пространство, в котором вам будет комфортно. Безусловно, ваши коллеги не обязаны становиться вам хорошими друзьями, но «средняя температура» в коллективе вас должна устраивать.
3. Вы часто повторяете: «Это просто работа»
Кто сказал, что с девяти утра до шести вечера в будние дни вы непременно должны быть счастливы? Может, работа стала рутиной или вы не видите на этом месте никаких перспектив. А может, представления нового руководства расходятся с вашими — ничего страшного, «это же просто работа».
Вы так говорите и, по сути, вычеркиваете из жизни 40 часов в неделю, в течение которых убеждаете себя в том, что всё в порядке.
Чтобы понять, что 40 часов — это на самом деле много, выпишите на бумагу дела, которые вы выполняете с искренним удовольствием, и посчитайте, сколько времени в неделю вы тратите на них. Скорее всего, вы будете удивлены цифре и поймёте, что занимаетесь «просто работой», которая вам не в радость, примерно в 10 раз больше, чем тем, что вам нравится. То есть живёте для себя только на 10%. Как-то грустно звучит, не правда ли?
4. Вы прикладываете слишком много усилий
И всё чаще понимаете: на работе вам тяжело. Вроде вы и не заняты физическим трудом, а ощущение после рабочего дня такое, словно сутки разгружали мешки с картошкой.
Вы объясняете себе, что интеллектуальный труд требует больше энергии, чем любой другой, или что сейчас ваш проект в самой активной фазе.
Давайте посмотрим правде в глаза: вы устаёте просто потому, что не вытягиваете, или на ваших плечах все проблемы компании, или же вы перегорели. Или — что вероятнее всего — для вас конкретно эта работа очень большой стресс.
Мы не говорим, что ненормально уставать в принципе: все мы люди и имеем право время от времени чувствовать себя опустошёнными. Но если в течение длительного периода всё, что вы можете после рабочего дня, — это упасть на диван, — кажется, пора задуматься. Или как минимум взять отпуск.
5. Вы всё чаще спрашиваете себя: «И это всё?»
Это всё, ради чего вы провели пять лет в университете, защитили докторскую диссертацию, прошли курсы повышения квалификации, посещали семинары и конференции? Вы не чувствуете, что многие ваши знания и навыки каким-либо образом реализуются, или вы ощущаете потолок, в который уперлась макушка вашей головы?
У человека, который развивается, всегда есть риск недооценить себя и согласиться на меньшее.
Прокрутите мысленно весь ваш профессиональный опыт — или просто откройте резюме (которое, надеемся, составлено грамотно) — и напомните себе о том, что вы крутой специалист. Перечислите всё то, что вы умеете, и тогда, возможно, вам станет ясно, что то, что вы делаете в офисе, — далеко «не всё».
В этом случае будет правильным перестать стесняться и поговорить с вашим руководством на тему профессиональных амбиций.
6. Вы постоянно совершаете ошибки
Причём, казалось бы, ничего серьёзного: небольшая опечатка в договоре, неправильно ввели адрес электронной почты, небрежно записали номер телефона на бумажке — там то ли четвёрка, то ли семёрка — потом разберётесь. Вчера вроде помнили, что встреча назначена на полдень, а сегодня сообщили клиенту, что на час позже. Все, конечно, подождут, но…
Вот только дело не в ошибках, а в отсутствии концентрации.
Когда вы понимаете важность того, над чем работаете, вы концентрируетесь автоматически. А если этого нет, скорее всего, ваш мозг просто отстранён от всего, что происходит.
Поэтому в ваших интересах переключиться на такие задачи, которые будут удерживать ваше внимание и которые вы захотите делать хорошо. Тогда и номер телефона запишется чётко, и договор будет перепроверен ещё один раз.
7. Вас просто всё устраивает
Мы знаем, у вас всё правда неплохо: вы на этом месте уже 5–7 лет, стаж идёт, страховка хорошая, повышения, бонусы по результатам года. Вас уважает коллектив, вы разделяете взгляды компании.
Вот только маленький нюанс: в последние пару лет вы немного похожи на ослика Иа, который вроде живёт без проблем, но постоянно грустен. Улавливаете?
Нет ли у вас ощущения, что ваша работа давно превратилась в пресловутую зону комфорта, покинуть которую страшно, а оставаться в ней означает застревать? Приносит ли ваша деятельность тот драйв, который был раньше, или вас «просто всё устраивает»?
Помните о том, что для того чтобы расти, время от времени нужно ощущать дискомфорт. Тот положительный дискомфорт, который заставляет пробовать что-то новое, совершенствовать старое и шагать на ступеньку выше, даже если кажется, что уже некуда. Стива Джобса однажды уволили из им же созданной компании — и мы знаем, каков был результат.
Читайте также 🧐
Признаки, что пора что-то менять в жизни
Если тебя пырнули ножом в тюрьме или поймали, пока ты поднимал закладку, то это очевидные признаки, что что-то идет не так, и ты, скорее всего, уже осознал, что в свое время ты свернул не туда. Но бывают и другие, менее очевидные признаки. И если у тебя есть хотя бы один из них — нужно тщательнее к ним присмотреться и попытаться взять себя в руки и что-то поменять.
Ты живешь воспоминаниями
Хуже, чем жить возле кладбища, — это жить воспоминаниями. Сам посуди: пользы от этого практически нет. Конечно, никто не говорит о том, что нельзя учитывать свой прошлый опыт и ошибки. Это делать можно — можно и нужно, чтобы учесть всё в будущем и стать умнее. Понятно, что ты здорово съездил в Турцию, живота раньше не было и все такое, но если ты будешь сидеть целыми днями и тешить себя воспоминаниями о том, как раньше было здорово, — твое настоящее (и тем более будущее) лучше не станет. Чтобы будущее было неплохим, а может, даже отличным, ты должен пользоваться своими возможностями, которые у тебя есть сейчас, в настоящем. Поэтому не жди понедельника — начинай вкладывать в себя прямо сейчас.
У тебя постоянное чувство дежавю
Так ты же сам себя настраиваешь на то, что живешь скучной жизнью, и тебе кажется, что это уже было. Действительно, почему бы этому не быть, если у тебя каждый день похож на предыдущий? Если ты и полгода назад вставал в 6 утра, потом в 7 утра шел за кофе, в 8 ты на работе, и так каждый день, то это не дежавю, это жизнь у тебя дерьмо.
Еще есть теория о том, что если ты испытываешь постоянное чувство дежавю, то это прошлая жизнь тебе пытается что-то передать. Скорее всего, это что-то — не что иное, как «давай не будем проживать еще одну такую унылую и скучную жизнь, а попробуем что-то изменить в этот раз». Лучше объяснения и не найти!
У тебя есть необоснованные страхи
Первое, на что нужно обратить внимание, — твое самочувствие и состояние твоего организма. Сходи к доктору, проверься; может быть, даже к урологу (не, ну мало ли). Бывает еще неврология, когда вроде бы все в порядке, но ты засыпаешь — и тут же просыпаешься в панике. Это всё из-за бесконечного стресса, который тебе не дает даже уснуть. И если со здоровьем всё в порядке, то придется немножко углубиться в себя и выяснить, с чем может быть связан твой чрезмерный стресс — с семейным положением, работой или хобби. По факту эти вещи являются пустяками, ведь если ты не можешь улучшить свою жизнь действиями, то нет никакого смысла сидеть и рефлексировать на эту тему.
Как воспитать себя сильной личностью
Постоянно что-то где-то болит
Вот здесь повнимательнее. Если у тебя болит нога, а в тебя вчера стреляли — всё логично, иди к доктору. Но если у тебя сперва болит голова, потом — горло, живот, нога, рука, печень, локти без явных на то причин, у тебя один доктор — психиатр. И прежде чем к нему идти, воспользуйся классическим набором правил по лечению в 21 веке: поменьше гаджетов, переживаний, нездоровой пищи и алкоголя — скорее всего, твой недуг пройдет сам по себе. Бывает еще такое, что у тебя может что-то болеть, и как только ты сходишь к соответствующими врачу — оно перестает. Тебе нужно поменьше свободного времени, чтобы об этом думать и накручивать себя. Поверь, если ты будешь грузить уголь целыми днями, вот там у тебя будет чувствоваться боль в мышцах. А то, что у тебя колит в боку, ты забудешь в первый же день.
Тебе кажется, что ты живешь жизнью чужого человека
И занимаешь тело другого человека. Если это так, то это уже клиника — нужна помощь специалиста, который вправит мозги и расставит все по своим местам. Но есть люди с необъективно завышенной самооценкой, которые продают арбузы, читают по слогам и, когда видят проезжающую мимо машину, в своих розовых очках почему-то убеждены в том, что они находятся не на своем месте. Но реальность такова, что каждый человек находится на своем месте — он к нему шел. Осознанно или неосознанно — неважно, но он сам туда шел.
Сюда не подходят случаи, когда было применено насилие, и ты теперь ездишь по саунам по ночам. Но и это спорно, ведь туда попадают люди не таким образом, что они шли с одного факультета в своем университете на другой и, пока переходили дорогу, случайно вместо ректората зашли в сауну. Поэтому, как бы грустно это ни звучало, большинство людей в своих ошибках виноваты сами и пожинают плоды своих прошлых решений и заслуг. И именно поэтому за свою жизнь нужно отвечать самому, а не перекладывать ответственность на левые обстоятельства или людей.
Как воспитать себя сильной личностью